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コエンザイムQ10(CoQ)
コエンザイムQ10(CoQ10)とは? 発掘!あるある大事典Uで紹介され、あまりにも売れすぎて生産が追いつかず、一時期は街中から姿を消してしまったくらいにヒットした健康補助食品。当サイトでも紹介していたが、人間の体がいたるところに持っている補酵素(酵素の働きを助けるもの)で、細胞がエネルギーを生産するために欠かせない必須物質。人間以外の動物も持っているが「Q10」ではない。人間のエネルギーを作るのはミトコンドリアという小器官だ が、このミトコンドリア、コエンザイムQ10がないとうまくエネルギーを生産できない。特にシワ・シミなど肌の老化に関係が深く、しかも20代以降はコエンザイムQ10はガンガン減っていく一方のため、なんらかの形で 補給しなくてはならない。 コエンザイムQ協会というところで詳しい情報を得ることができる。
今でも入手可能?
一時期は生産が追いつかず、出荷待ちの状態がしばしば見られましたが、現在は落ち着いており通常のペースで入手できます。 種類も様々ですのでいろいろ試してみるのも吉(どうせ全部コエンザイムQ10ですし)。
豆知識:コエンザイムQ10は食事から取れないのか?
食品からの十分な摂取は期待できません。なぜなら、普段の食事から吸収することは難しい上に、一日に健康維持のために必要な量−30〜60mg−を摂取するためには、食品で例えると牛肉なら900g、イワシなら6匹分を食べなければいけません。しかも、20歳を過ぎるとコエンザイムQ10(CoQ10)の体内での生産量はみるみる低下し、80歳には20歳のころと比べ、なんとその生産量は半分にも減少。そんなわけでサプリメントでの摂取が一番効果的といえるでしょう。 |
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